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Las dietas hiperproteicas para adelgazar

Las dietas hiperproteicas son aquellas que como su propio nombre indica, son altas en proteínas. Por lo general se utilizan especialmente para personas que practican deporte y quieren aumentar su masa muscular, pero también son bastante efectivas para perder peso.

Al contrario de la creencia popular no tienen ning√ļn tipo de efecto negativo sobre nuestra salud independientemente de las patolog√≠as que suframos y sus beneficios son los que listaremos a continuaci√≥n.

Estas dietas tienen los siguientes beneficios a la hora de perder peso:

  • Las prote√≠nas tienen un efecto t√©rmico del 20%, esto es que queman un 20% de las calor√≠as que aportan para poder ser metabolizadas.
  • Las prote√≠nas tienen un fuerte efecto saciante gracias la reducci√≥n que ofrecen sobre los niveles de leptina.
  • Ayudan a preservar masa muscular e incluso a aumentarla de por si, esto es beneficioso para adelgazar ya que adem√°s de darnos un mejor aspecto, la masa muscular consume bastantes calor√≠as, por lo que adelgazaremos m√°s r√°pidamente.
  • Ayudan a reducir el colesterol y a mejorar el estado de nuestra piel y u√Īas.
  • Mejoran el entorno hormonal en general y la sensaci√≥n de bienestar.