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Libérate del estrés corriendo

La mayoría de los especialistas en psicología nos recomiendan tomar un descanso o darnos un pequeño receso o break de nuestras actividades rutinarias, para poder mejorar nuestro estado mental y emocional. Esos minutos que nos tomamos, nos permiten alejar de nuestra mente todas esas ideas y preocupaciones que nos mantienen en constante ansiedad y nos ayuda a pensar nuevamente con claridad.

estres

Aunque resulte poco creíble, mientras corremos se produce un proceso muy similar al break que nos recomiendan los psicólogos, en ese periodo de tiempo en el que salimos a correr, escapamos de nuestra rutinaria forma de vida, empezamos a enfocarnos en lo que estamos haciendo, en cuanto queremos o podríamos recorrer, en si seremos capaces de lograrlo y en la magnificencia del paisaje que estamos a punto de recorrer. Todo este proceso evita que nuestra mente piense en preocupaciones, librándonos de la presión diaria,  de esa tensión que acumulamos en el transcurso de un día normal de trabajo, de la monotonía de la casa, de la dificultad de nuestros problemas, y nos ayuda a recordar que todo tiene solución, que no hay imposibles en esta vida y que aunque la meta este lejos, con esfuerzo se puede alcanzar.

Así que si estas en un estado de demasiada tensión emocional, o si sientes que no puedes más con el estrés, te animamos a que te pongas tu calzado deportivo más cómodo, elijas una ruta que puedas disfrutar mientras corres y comiences a trotar, a recorrer esa distancia que te has propuesto, de preferencia prepara tu teléfono móvil o tu reproductor mp3, cargándolo con tu lista de canciones preferidas y lánzate a una nueva aventura, a recorrer ese mundo que esta fuera de tu alcance diario, veras lo mucho que mejoraras tu salud mental y emocional.

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