window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-176778415-1'); ‚Ė∑ Los beneficios de los frutos secos ūü•á MuySanos.com Saltar al contenido

Los beneficios de los frutos secos

diciembre 22, 2013

Si alguien te preguntara que pensases en alimentos saludables, estoy seguro de que uno de los primeros grupos de alimentos en los que pensarías serían los frutos secos.

Este tipo de alimentos contienen numerosas vitaminas y ácidos grasos muy beneficiosos para la salud humana, así que a continuación hablaremos un poco acerca de las bondades de los frutos secos.

  • Todos son altos en √°cidos grasos insaturados, los cuales nos ayudan a reducir nuestros niveles de colesterol y triglic√©ridos y a mejorar los niveles de lipoprote√≠nas. Adem√°s ayudan a las mujeres embarazadas ya que intervienen en el desarrollo del beb√© y previenen la aparici√≥n de numerosas enfermedades de √≠ndole inflamatorio, como la artritis.
  • Contienen adem√°s una gran cantidad de prote√≠nas, las prote√≠nas son un importante nutriente las cuales son necesarias para la formaci√≥n de la piel, cart√≠lago, cabello, u√Īas‚Ķ adem√°s ayudan a mejorar a nuestro sistema inmune y a reparar los tejidos.
  • Por √ļltimo son muy altas en fibra y una gran cantidad de vitaminas y minerales, por lo que si queremos evitar deficiencias y cuidar adem√°s nuestra salud intestinal, los frutos secos son una gran adici√≥n a nuestra dieta.